الوحدة: 24-8 -2020
اليوغا ليست مجرد رياضة إنها نظام للروح والجسد والعقل وهي مناسبة لكل الأعمار يعود تاريخ نشأتها قبل حوالي 5000 سنة بالهند وعرفت في الغرب في القرن التاسع عشر.
وتعتبر رياضية اليوغا مهدئة للبال وتقلل من التوتر والقلق وهي رياضة لا تحتاج إلى تجهيزات وأدوات ومعدات ويمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان وقد تكون ممارستها في البداية صعبة ولكن متى تعودنا عليها تصبح سهلة وإذا أضيفت إلى الروتين اليومي سوف تجني العديد من الفوائد المذكورة وهي لها فوائد جسمية وعقلية أما فوائدها الجسدية فهي تزيد من قوة الأربطة والأوتار وتعمل على شد الجسم ومنع الترهل وهي تخفض من ضغط الدم وتقلل من عدد نبضات القلب وتزيد من كفاءة عملية التنفس وتقلل من آلام العضلات الناتجة عن الشد العضلي، أما فوائدها العقلية فهي تعدل المزاج وتقلل من التوتر والاكتئاب وتعمل على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة وتساعد على نوم أفضل خلال الليل وتخفف من العدوانية ولها أيضاً عدة أنواع وعند ممارستنا لهذه الرياضة سنجد أن أنماطها تتراوح بين الاعتدال إلى أقصى درجات التحدي لذلك عليك اختيار ما يلائمك ويلائم قدراتك ومستوى لياقتك ويجب أن تُمارس تحت إشراف متخصص وممارس محترف لها كما صرح للإعلام أكثر من مرة المشرفين على هذه اللعبة في بلدنا ومنهم (جورج موسى العلم) مدرب اللياقة البدنية للمنتخبات الوطنية لعام 2015.
علي زوباري