العدد: 9328
الأحــــــد 7 نيســـان 2019
كشفت دراسة حديثة أن المشي 20 دقيقة يومياً في الهواء الطلق بين أحضان الطبيعة يخفض مستويات التوتر بشكل كبير ويعزز الصحة العامة. ووفقاً لصحيفة التايمز البريطانية فإن علماء من جامعة ميشيغان الأمريكية أوضحوا أن قضاء 20 إلى 30 دقيقة بين الطبيعة يخفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول بنحو 10 بالمئة.
وقالت الدكتورة ماري كارول هانتر والتي قادت البحث: لخفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول بشكل فعال يجب قضاء من 20 إلى 30 دقيقة في مكان يمنحك شعوراً بالطبيعة مشيرة إلى أنه ليس من الضروري السفر إلى المناطق البرية بل يكتفي الخروج من مبنى المكاتب والجلوس بالحدائق.