العدد: 9327
الخميس: 4-4-2019
المحافظة على الصحة هي غاية كل إنسان، ولكي تكون حياتنا ممتعة يجب أن نبقى دائماً أصحاء غير معتمدين على الغير، هذا ما بدأت به فاطمة آغا محاضرتها التي ألقتها في ثقافي الحفة بعنوان (صحة المسنين والوقاية من الحوادث)، وأضافت: من المؤسف أنه يحدث أحياناً ما يعكر صفو حياتنا عندما يتعرض كبار السن لحادث ولو بسيط داخل المنزل، مشيرة إلى أنه يمكن تفادي معظم هذه الحوادث بأخذ الحذر والانتباه وتأمين وسائل الأمان في المنزل، وللحد من هذه الحوادث يجب توفير الإضاءة الجيدة، وترتيب أثاث المنزل بشكل يساعد المسن على التنقل ولا يشكل عثرة أو عائقاً في طريقه، كما يحتاج كبار السن إلى المساعدة في التنقل داخل المنزل ويجب تأمين وسائل الحماية لهم منها عدم وضع قطع بلاستيكية في الممرات كي لا تكون عثرة أثناء تنقل المسن ويفضل تثبيت ممسكات على طول الممر لمساعدته على الحركة، إضافة إلى التقيد بتعليمات استعمال الأدوية والاستعانة بأحد أفراد الأسرة في حال وجود ضعف بصر أو ذاكرة لدى المسن، وأضافت آغا : تعد زيادة الوزن شيئاً مثيراً للقلق مع تقدم العمر لأن المسن سيحتاج إلى مزيد من الطاقة والجهد حتى يتمكن من الحركة، إضافة إلى الصعوبة في التنفس، وآلام في المفاصل وتعب سريع حيث تحمل أقدامه ومفاصله وزناً ثقيلاً، كما أن زيادة الوزن عامل مؤهب للإصابة بكثير من الأمراض المزمنة كداء السكري، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم وإصابات المفاصل وغيرها، ولفتت آغا إلى أن عدم ممارسة الرياضة يزيد من مشكلة الوزن التي يعاني منها الكثير من المسنين لذلك إذا كانت لدى المسن مشكلة صحية تمنعه من ممارسة الرياضة يمكنه السير لمسافات قصيرة حسب استطاعته دون إجهاد نفسه، كما أن ممارسة النشاط البدني من وقت لآخر تجنبه الخمول وتساهم في المحافظة على الوزن الطبيعي وتجنب البدانة وزيادة الرشاقة والحيوية.
داليا حسن