الوحدة: ٢٨-٤-٢٠٢٥
يُعد شاي الكركديه مشروباً صحياً خالياً من الكافيين، حيث أشارت إحدى الدراسات الصحية إلى أن شاي الكركديه قد يكون له خصائص مضادة للاكتئاب، مما قد يُسهم في تحسين المزاج وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب، ويعود هذا التأثير إلى احتوائه على مركبات الفلافونويد “Flavonoids”، والأنثوسيانين “Anthocyane”، التي تؤثر إيجابياً في الجهاز العصبي مما تعزز الصحة العقلية.
وفيما يأتي بعض أبرز الفوائد الصحية لشاي الكركديه المدعومة بأبحاث علمية وفقاً لما نَقل موقع طبي متخصص: من فوائد شاي الكركديه الأكثر شهرة هي قدرته على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أظهرت دراسات أن تناوله بانتظام قد يُقلل من مستويات ضغط الدم المرتفع، وفي إحدى التجارب، انخفضت قراءة ضغط الدم لدى أحد المشاركين من 180/120 إلى 150/100 ملم زئبق بعد تناوله.. مما يجعله علاجاً طبيعياً لإدارة ارتفاع ضغط الدم، وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، مما يُسهم الشاي في ضبط مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.. وفوائد صحية أخرى، فهو يحسن وظائف الكبد حيث يُقلل من تلف الكبد ويعزز عملية إزالة السموم من الجسم.. ويعزز الهضم حيث يتميز بخصائص ملينة تُخفف الإمساك وتُهدئ اضطرابات المعدة.
يعد شاي الكركديه مصدراً غنياً بحمض الاسكوربيك “Ascorbic_Acid”، المعروف بفيتامين”C”، الذي يدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي “Collagen”، ويعزز التئام الجروح، ويقوي المناعة، ويحسن صحة البشرة، إلى جانب تعزيز امتصاص الحديد من النظام الغذائي، ويتمتع شاي الكركديه بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يُسهم في تقليل الالتهابات في الجسم، والوقاية من الأمراض التنفسية مثل نزلات البرد والانفلونزا والأعراض المصاحبة لها، وهذا يجعله مشروباً مفيداً للوقاية من العدوى ودعم الصحة العامة وغيرها من الفوائد الصحية المتعددة.
يمكن شرب شاي الكركديه بارداً أو ساخناً مع إضافة العسل وبضع قطرات من الليمون لموازنة حموضته، مما يزيد من فاعليته الوقائية والعلاجية.
يُعد شاي الكركديه آمناً بشكل عام عند تناوله بكميات معتدلة، وعلى الرغم من فوائده العديدة فقد يُسبب الإفراط في تناوله أضراراً للكبد، كما يُوصى مرضى الضغط والسكري بمراقبة مستوياتهما، واستشارة الطبيب قبل تناوله خاصة مع أدوية محددة مثل: مدرات البول، الباراسيتامول.
سها أحمد علي