الوحدة 13-5-2023
أقام قصر الثقافة في بانياس محاضرة بعنوان القلق الامتحاني وآلية التعامل معه، قدمها الموجه الاختصاصي للإرشاد النفسي الأستاذ شادي واصل، عرف فيها القلق بأنه حالة توتر تصيب أي شخص في أي وقت وفي أي لحظة، أما كتعريف علمي فهو حالة عصبية نفسية بسبب ضائقة شديدة وقلق يحدث أثناء أوقات معينة، ومن أعراض القلق خفقان القلب، التعرق، الارتعاش، جفاف الفم والغثيان، اختلافات في التنفس وغيرها من الأعراض الجسدية.
قدم بعدها بعض النصائح للأهل عن كيفية التعامل مع أطفالهم أثناء الامتحانات، وما هي الأشياء التي تخفف من التوتر، بالإضافة إلى كيفية التعامل مع الطالب أثناء تقديم المادة سواء من قبل الأهل أو من قبل المراقبين، وتعليمهم أن الشعور بالقلق هو شعور طبيعي ويمكن التغلب عليه من خلال التفكير بالأشياء الإيجابية والاسترخاء مع محاولة الأهل إعطاء الطالب حرية اختيار المكان الذي يريد الدراسة فيه.
ونوه إلى ضرورة تقديم أغذية معينة للطالب تحتوي فيتامينات تساعد على النمو، والابتعاد عن المنبهات والمنشطات والاعتماد على الزهورات التي تخفف التشنج والتوتر.
أيضاً تحدث عن تقنية التنفس العميق وهي تقنية من الضروري ممارستها بكل مواقف الحياة ومن مميزاتها أنها تفيد تنظيم الجسم وتخفف التوتر وتهدئ وتساعد على ضخ الأوكسجين مع الابتعاد عن كلمات كهذا مستقبلك ودراستك لأنها تزيد من توتره وأي تعثر طبيعي وأي خسارة لبعض العلامات لا تعني نهاية العالم.
رنا ياسين غانم