الوحدة: 17- 8- 2020
مع دخولنا أكثر فأكثر في موسم الصيف يزداد إقبال النساء على اتباع الريجيم لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة من أجل الحصول على قامة جميلة ورشيقة بات ذلك أمراً محتوماً في كل صيف من أجل التمكن من ارتداء أجمل الأزياء والنزول إلى البحر بجسم متناسق ورشيق. لكن مالا تنتبه إليه المرأة هو أن الريجيم يسبب تساقط الشعر حتى لو كان النظام الغذائي موصوفاً من قبل أخصائية تغذية فهذا التفصيل الصغير يسقطه سهواً في حسابات الوحدات الحرارية التي يجب أن نزيلها حفاظاً على قوام ممشوق وجسد يشبه أجساد عارضات الأزياء فبعد أسابيع من اتباع الحمية الغذائية نفرح لخسارة كيلو غرامين أو ثلاثة كيلوغرامات ونتشجع على المثابرة في احترام هذا النظام الغذائي حتى التي لا نمارسها بانتظام تصبح على لائحة الواجبات التي ينبغي تطبيقها من أجل نجاح الحمية وبعد الوصول إلى الهدف المتبقي من الحمية نفرح بأن مقاسنا انخفض من أربعين مثلاً إلى ثمانية وثلاثين ولكننا نفاجأ ببداية تساقط شعرنا بكميات قليلة أولاً ثم بغزارة أكبر خصوصاً في أثناء الاستحمام نسأل ما السبب ونعزوه في غالب الأحيان إلى عدم الاعتناء بالشعر أو التلوث المناخي والحرارة المرتفعة وغيرها من الأسباب التي تكون بعيدة جداً عن جوهر المشكلة وهو نقص الفيتامينات المغذية للشعر فما هذه الفيتامينات ودورها؟
يستمد الشعر غذاءه السليم من المعادن والفيتامينات والبروتينات التي تتغلغل في الكرياتين الموجود في بصيلات الشعر والذي يساعد على نموه صحياً ويؤدي نقص هذه الفيتامينات إلى انتقال الشعر من مرحلة النمو إلى مرحلة الاستقرار البطيء في النمو وصولاً إلى مرحلة تساقط الشعر الذي فقد غذاءه تماماً كالنبتة التي نمنع عنها الماء فإذا أخذنا في الاعتبار أن الشعر يتعرض للصبغة التي تفتح مسامه وهذا ما يفقده بريقه ويتعرض للتلوث المناخي، وهذا ما يجعله باهتاً وجافاً وأضفنا إلى ذلك سوء الاعتناء به ونقص الفيتامينات فلا شك أن المشكلة ستتفاقم وما يحصل أن مسام الشعر تتفتح وتنتفخ نتيجة فقدان الغذاء الكافي لنموها وتماسكها فيتساقط الشعر بكثافة لأن البصيلات لم تعد تحتوي على الفيتامينات التي تمد الشعر بالغذاء ونلاحظ أن الشعر بدأ يتساقط بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من الريجيم وتكون الخصل المتساقطة كثيفة في أثناء الاستحمام لأن الماء ينزع بسهولة البصيلات المتعبة من فروة الرأس فما الحل. من المهم جداً الانتباه إلى هذه النقطة في أثناء الحديث إلى خبيرة التغذية عن الحمية المعتمدة فأولاً يجب قياس الوزن ودراسة نسبة الدهون في الجسم وتحديد المناطق التي ينبغي إزالة السمنة منها ثم يتم وصف حمية الجسم والشعر مع وصف فيتامين مكمل يعوض ما يمكن أن يتساقط من الشعر نتيجة الحمية .فقليل من الشعر يخسر يومياً نحو مئة إلى مئة وخمس وعشرين شعرة فكيف إذا عرضناه لنقص في الغذاء ولا ننسى أن نمو الشعر يكون بطيئاً جداً.
فإذا تساقط بكميات كبيرة فإن فروة الرأس ستظهر وعندما ينبت الشعر مجدداً سيشكل بساطاً من الوبر الخفيف وتبقى وسائل الاعتناء بالشعر في الصيف ضرورية للحفاظ على صحته وحيويته حتى لو لم نكن نتبع أية حمية فالقناع ضد الشمس والاعتناء به بعد السباحة ضروريان جداً شرط أن يتم ذلك على يد خبير تزيين محترف وبمستحضرات تجميلية عالية الجودة.
لمي معروف