عيادة الأطفال....اضطرابات النوم

العدد: 
9207
التاريخ: 
الأربعاء, 10 تشرين الأول, 2018

كشفت دراسة طبية جديدة أن الأطفال والمراهقين الذين يشاهدون التلفاز أو يلعبون ألعاب الفيديو أو يستخدمون الحاسوب وقت النوم هم أكثر عرضة للتأخر في النوم . وأكدت الدراسة أن  « التخفيف من وقت مشاهدة التلفاز قد يكون استراتيجية جيدة لمساعدة الأطفال على النوم باكراً . وأشار الباحثون بعد أن نظروا في كمية الوقت الذي يقضيه عدد من الأطفال والمراهقين في سن بين 5 و18 عاماً، بمشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو في الدقائق التسعين قبل الخلود إلى النوم. ونظروا أيضاً في الفترة التي يستغرقها هؤلاء للشعور بالنعاس، فتبين أنه كلما طالت فترة المشاهدة، زاد الوقت الذي يحتاجونه للشعور بالنعاس. كما تبين أن مشاهدة التلفاز أو ألعاب الفيديو خلال 90 دقيقة قبل الخلود للنوم تجعل النوم صعباً وتؤخره، فالضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمكن أن يؤثر على الساعة البيولوجية للطفل وبالتالي على وقت النوم.

 

الفئة: