عيادة الأطفال...قواعد لاستخدام الكمبيــــــــوتر

العدد: 
9130
التاريخ: 
الأربعاء, 13 حزيران, 2018

أجمعت الكثير من الدراسات أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام الحاسوب مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي  والبصري والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يراعون بعض القواعد الهامة ومنها : يجب أن يكون مستوى الرأس مستقيماً أثناء الجلوس
وأن يتم تفادي الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب التحرك من المكان على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة مع الحرص على أن يكون مستوى منتصف شاشة الجهاز موازياً لمستوى الأنف أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسباً مع مراعاة استخدام فلتر خاص لشاشة الحاسوب، كما يجب الحرص على غلق شاشة الكمبيوتر من وقت إلى آخر وتركيز النظر على منظر خارجي بعيد لإراحة عضلات العينين، وأخيراً تنصح الدراسات بالمحافظة على الوزن وممارسة الرياضة وتنظيم مواعيد تناول الطعام ،

 

الفئة: