التين المجفف مثالي لإنقاص الوزن

العدد: 
8848
التاريخ: 
الأحد, 2 نيسان, 2017

التين ملين طبيعي تحتوي كل 3 قطع من التين المجفف على خمسة غرامات من الألياف الغذائية أي ما يعادل 20% من الكمية الموصى بها يومياً.
 يعد التين المجفف مليناً طبيعياً يمنع الإمساك ويخفف من متلازمة القولون العصبي.
 والتين المجفف مثالياً لإنقاص الوزن خاصة أنه غني بالألياف يسبب عدم توازن الصوديوم والبوتاسيوم إزعاجاً لمن يعانون ارتفاع ضغط الدم لذلك يعتبر تناول التين المجفف وسيلة جيدة لعمل هذا التوازن كون التين غنياً بالبوتاسيوم وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تدمير الجذور الحرة التي تهاجم بدورها الأوعية الدموية والشرايين.
 يقلل ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين خاصة أن التين يساعد على خفض الدم.
 والتين غني بالكالسيوم يحافظ على عظام قوية، كما أنه يحتوي على مجموعة من المعادن الهامة لتحسين الصحة الإنجابية والخصوبة.
 والتين المجفف غني بالألياف ويحتوي على سكر طبيعي وتحتوي الحبة الواحدة على 2% من الاحتياجات اليومية من الحديد للشخص البالغ.